凡是提到聽損，只要不是天生或者年紀大，通常很容易被忽視。但是，聽損決不是只會發生在嬰兒以及老年人身上—它在任何年齡都可能發生，而且通常示警的徵兆早在嚴重症狀出現之前就會發生。以下是有關聽損的簡單說明、有哪些該注意的地方，以及在治療與預防上您必須要知道的事情。

快速認識聽損

聽損會以多種形態發生，而且是由耳朵與耳內神經的各種問題所造成。聽損大致上可分為四種類型，它們分別是:

• 傳導性聽損
• 感音性聽損
• 混合性聽損 (兼具傳導性與感音性兩種聽損特徵)
• 神經病變 (嚴格來說，這也算感音性聽損的一種)

在所有的聽損案例中，感音性聽損佔了90%，也是聽損最常見的形態。一旦耳蝸開始退化，它就會發生，而且會隨著時間而逐漸導致聽損。耳蝸是一個含有許多細小毛細胞的內耳器官。這些毛細胞能收集聲音，而且在將聲音傳到腦部之前，先判斷它的音量與頻率。這些毛細胞會隨著時間開始磨損，導致感音性聽損。當暴露在噪音以及其他巨大聲響中，會加速磨損過程。

聽損初期的八大示警徵兆

聽損的症狀很容易被忽視，尤其當他們都被以某種方式表達時，更會如此。像是「聽得有點吃力」、「壓力」以及「疲勞」都屬於空泛的描述，很難讓人判斷是不是真正的聽損。感音性聽損是漸進發生的，您可能不會察覺您的聽力已經受到影響。而且它會以非常隱密的方式來呈現，讓您誤以為是別的地方出了問題。

以下是8個您在日常生活中可以發覺的聽損徵兆：

1. 在聽了一整天的對話之後，會在身心兩方面都感覺精疲力竭。
2. 開始感覺跟不上與別人的對話，尤其是與一群人對話時。
3. 會經常要求別人一再重複剛才說的話。
4. 會將音樂或電視開得很大聲，且遭到別人的批評。
5. 開始逃避朋友聚會，以及人聲嘈雜的餐廳。
6. 聽不太懂某些人的說話聲音，像是女性或者小孩。
7. 經常聽錯某些字眼。
8. 很容易變得暴躁、感覺到壓力，或者無法承受噪音、聲音或巨大聲響。

如果您正面臨這些症狀，您的聽力很有可能已經受到影響。請務必盡快接受聽力測試。若真的患有聽損，接受診斷與處置會使您的生活、工作以及人際關係都能獲得改善。

造成聽損的原因

感音性聽損主要是由於暴露在噪音當中所造成。包括了任何長期暴露在大聲、震耳欲聾的噪音之中。這類的噪音包括了音樂、引擎、動力機具，以及其他巨大聲響來源，最常見的問題根源來自於:

• 擁有大音量的興趣：若您很喜歡去參加音樂演唱會、節慶活動、汽車展、射擊練習場、運動賽事、俱樂部，以及其他大音量活動的話，您很可能會面臨暴露在噪音中而容易出現的聽損問題。若是對大音量樂器或動力機具很著迷的人士，也較容易隨著時間而發生聽損。
• 嘈雜的工作環境：音樂工作者、建築工人、飛行員，以及其他在嘈雜環境下工作人士，這也是為何在嘈雜環境下工作的人務必要戴上聽力保護裝備。
• 生活在嘈雜的都市中：如果您生活在交通流量龐大以及人口稠密的嘈雜都市中，也有暴露在噪音中的風險。即使當您進入夢鄉或是在家中做休閒活動的情況下，也難逃這種噪音。若您又經常搭乘像地鐵這類聲音很吵的大眾交通工具的話，您所面臨的風險還會上升。所以，若情況允許，生活在擁擠都市中的人最好要戴著耳塞或者消除噪音的頭戴式耳罩。

• 未採取聽力的保護措施：特別要指出的是，未採取聽力保護措施是造成聽損的最大元凶。若您打算要參加大音量的活動、從事一份聲音很吵的工作，或者經常搭乘地鐵的話，那麼您務必要去買耳塞來保護您的耳朵。即使您目前還感受不到暴露在噪音中所帶來的後果，但是它遲早都會發生。

聽損的處置

在過去的二十年中，聽損的處置已有長時間的發展，而且還在不斷地進步當中。若您是在不久前才被確診出聽損的話，助聽器是您可以考慮的治療選項。

助聽器是最常見的處置方式。儘管它無法取代您的聽力，但是可以讓您比較容易聽得見。助聽器的技術已有很大的進展，而且很多機型都變得比以往更加小巧也更精緻，功能也大幅提升。

若您是屬於聽度聽損,或許您可適當地改變生活型態來“克服”它. 然而您愈最早開始配戴助聽器來減輕聽損問題,您的生活品質就可能會變得更好。脫延處理聽損問題直到它惡化才去面對並不是一個好做法, 特別是您可以早一點就開始享受現代助聽器為您帶來更好的生活品質.

預防與保護

預防與保護是防止聽損唯一真正有效的方法。即使您的聽力已經受到了影響，但是採取種種措施來保護殘存聽力，依然能夠避免它更加惡化。

• 戴上耳塞：要去看表演嗎?要搭地鐵嗎?要去上班嗎?請記得戴上防噪的頭戴式耳罩，或是耳塞。
• 多做休息：如果您度過了嘈雜的一整天，那麼不妨放鬆心情，好好地享受靜謐。因為您的耳朵需要休息。
• 調低音樂聲：過大的音樂聲已經成為暴露在噪音當中的一種重大風險。請稍微將音量調低，並且限制使用耳罩式耳機或耳塞式耳機的時間。
• 關掉電視：如果您不是很愛看電視的話，就試著將背景噪音的來源徹底清除。
• 限制自己待在俱樂部、音樂演唱會以及聚會的時間：視噪音的程度而定，千萬不要在太吵雜的活動中待得過久。
• 定期去做聽力測試：每隔幾年，請務必去找聽覺醫學專業人士做一次聽力測試。

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